بافت استخوان  پوکی استخوان یا استئوپروز  عل پوکی استخوان : سن - جنسیت - ارث - هورمونها - فعالیتهای بدنی و ورزش - بیماریها - رژیم غذایی - مصرف دخانیات و الکل - داروها  علائو : تشخیص : درمان :  دارودرمانی  رژیم غذایی  فعالیت بدنی و ورزش  برنامه ورزشی برای کنترل پوکی استخوان  اهداف برنامه ورزشی  انواع ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان  و.... ...