این محصول برای کسانی که هدفشان وزن گرفتن (حجم گیری)بوده و بدنسازان و مبتدیانی که خواهان قدرت بدنی و استحکام بالا هستند، به دلیل نداشتن علم بدنسازی در تمرینات و برنامه روزمره خود تغییر در عضلات بدن خود احساس نمی کنند طراحی و ساخته شده است. این توضیحات و تمرینات برای افراد مبتدی تا حرفه ای کاربرد به خصوصی دارد. نکته:برای کسانی که سابقه بیماری خاص،تنفسی،قلبی،تغذیه ای داشته باشند،توصیه نمیشود. توجه داشته باشید محتویات داخل فایل به صورت انگلیسی آمریکایی می باشد،توصیه میکنم ترجمه گوگل را در گوگل ...